五月的新疆，天气渐渐热了起来。新疆农业大学训练馆里，热气蒸腾——不是天热，是练得狠。“注意队形！”“再来一遍！”教练申明阳在场边喊着，眼睛一刻没离开过队员。这支名叫“星梦”的啦啦操队，正在备战2026年的新赛季。很少有人知道，从2024年正式建队到如今，他们只用了不到两年，就站上了全国冠军的领奖台。而这条路的起点，要追溯到十年之前。
一支队伍的十年接力“星梦”的故事，从2015年开始。
2015年，新疆农业大学体育教学部张婷、杨海娜两位老师已经开始带队练啦啦操。2015至2023年间，她们带着一届届学生从大一练到大三，默默为这支队伍积攒力量。2023年期间，啦啦操队交给了学校体育教学部李小东老师。
2023年，现体育教学部申明阳老师来校实习。那时他还没正式入职，只是答应“帮忙带一带”。谁知这一接手，就再没放下，和李小东老师共同担任这支队伍的“大家长”。
2024年正式入职后，申明阳做的第一件事，是给这支队伍一个真正的名字——“星梦”。他亲手画队标、拟队训、定队规、建公众号、做抖音。
他对队员们有三个要求：执行力、意志力、专注力。“无规矩不成方圆，无坚持难成梦想，无专注难夺桂冠。”
从零开始，硬练出来
建队之初，选拔队员极其艰难。没有专业生源，只能在自己带的健美操课、啦啦操课里一个一个挑选。大一学生不在主校区，训练不方便；大二学生课业繁重、时间紧张。最终两位老师克服困难，挑选协调性、柔韧性相对好的学生，从零开始，硬练出来。后来慢慢形成体系：从大一开始挖掘优秀苗子，优先选体测综合成绩好、有舞蹈基础的，提前培养、循序渐进。
2023年，“星梦”啦啦操队第一次参加自治区级比赛。对手是疆内高校老牌强队，但“星梦”啦啦操队通过刻苦训练，一战夺冠。从2023年初出茅庐，到2024年小有名气，再到2025年站稳脚跟，如今已是很多对手争相学习的目标。
那一个月，他们拼尽了全力
2025年全国总决赛前夕，老队员们毕业离队，能出战的仅剩5人，而全国赛至少需要8-24人。绝境之下，申明阳顶着压力重新选拔队员。6月底，同学们还在考试，他把二十多个有潜力的孩子聚到一起，坦诚相告：训练很苦、假期全没、强度超大，想清楚再留。最终五六个女孩放弃了暑假，留了下来。
从6月27日到7月19日，不到一个月。申明阳带着这群几乎零基础的新人，在37度高温的训练馆里开始了日夜奋战。有人练到哭着给妈妈打电话说“我坚持不住了”，但挂掉电话，擦干眼泪继续训练。有人选择退出，他不舍却尊重；有人死撑，他心疼却坚定。那段时间申明阳压力大到夜夜难眠，怀疑自己的教学方法和能力，更焦虑队伍的未来。有一次，他在队员面前没忍住掉了眼泪。“不是软弱，是实在绷不住了，心疼这群孩子，怕辜负她们的拼命。”他说。但转身又立刻振作，在训练中不断调整优化。最终，两天三项赛事，拿了两项冠军、一项亚军。
严师，也是家人
申明阳常挂在嘴边的一句话是：“对待同学们，训练要严，但心要软。”训练场上，他从不含糊。动作不到位，就一遍遍抠；队形不整齐，就一次次重来。可下了训练场，他就变了个人——队员受伤，他骑车跑老远去买药；大热天练完，他就拎着西瓜和饮料等在门口。他说，一起吃过的苦、一起流过的汗，会让这群孩子之间的感情，更亲，更铁。
“啦啦操能带给队员的，远不止技能本身。”申明阳说。在他看来，啦啦操最大的特点是团队性。舞蹈啦啦操需要十几个人在同一拍、同一位置、用同样的力度完成动作，做到整齐划一，这得靠日复一日的反复练习。其次，训练很枯燥，反复重复同一个动作，特别磨练意志力。而竞技体育的魅力就在于，比赛获奖的那一刻，能让队员感受到之前的汗水和泪水都是值得的。
去年全国赛期间，上一任队长资源与环境学院农资2102班的李惠霖，一边训练到晚上十点，一边熬夜写文献综述到凌晨3点，最后文章被北方核心期刊收录；已经上研一的张格，既要训练又要去实验室做到晚上11点，两边都没耽误。
“我们队伍走到现在，不在于教练员的水平有多高，不在于运动员的底子有多好，最关键的是：用心做事，这种意志力的磨练和品质的提升，是能伴随他们一生的。”申明阳说。
队员篇
周盈（队长）
周盈是公共管理学院（法学院）人文地理与城乡规划专业2202班的学生。大一那年，李小东老师看她肢体协调性不错，把她带入了当时还未成型的啦啦操队。她跟着学长学姐一路训练，慢慢成长，见证了这支队伍从雏形到“星梦”啦啦操队的正式诞生，也一步步从队员变成了队长。
当上队长，有老师的信任，也有大家的支持。队员们都很配合，管理起来并不费劲。家人一直支持她练啦啦操，她自己也是真心热爱。今年，她跨专业考研上岸新疆师范大学体育教学专业，未来打算继续从事啦啦操相关工作。
在她心里，“星梦”啦啦操队和其他队伍最不一样的地方，就是“温暖”。训练时大家拼在一起，私下里也玩在一起，这种所有人都拧成一股绳，往同一个方向使劲的感觉真好。
罗田
罗田是交通与物流工程学院物流工程专业的学生。大二刚开学，申明阳老师找到他：“你身体素质不错，协调性也好，来试试啦啦操？”他去了。去了才知道，啦啦操不光是跳舞，还有托举、翻腾、技巧。真正让他觉得自己“属于这个团队”的，是去年备战全国赛。
那年暑假，训练馆里三十七八度，没有空调，只有一台大风扇吱吱转。很多人练到受伤，但没有一个人偷懒。动作不会，就互相教；体力跟不上，就彼此鼓劲。他第一次真切地感到：我不是一个人在扛。
有一天，他严重腹泻，从头天晚上一直拉到第二天早上。他跟教练说了一声，申老师二话没说，骑上自行车，大热天跑了很远的路去买药。药递到他手里的时候，他说他鼻子一酸，有点想哭。
训练苦是真的苦。有一次压腿，他用力过猛，膝盖的韧带受了伤，站都站不稳，养了十几天才慢慢好起来。但他说：“是我自己想再往下压一点的，不怪谁。迟早都要经历这些，往前看就行。”
后来有人问他，什么时候真正读懂了“星梦”这个名字。他说，就是大家心往一处想、互相撑着往前走的时候。“我们不只是队友，是互相成就的人。”
陈奕璇
公共管理学院（法学院）人文地理与城乡规划2301班陈奕璇大一的时候，申明阳老师给她看了一个视频——是队伍之前比赛的录像。屏幕里，那些女孩跳得特别厉害。她看完就说：“我想加入。”但真正入队，是一年后的事。大二，她才正式成为“星梦”的一员。入队没多久，就撞上了备战全国赛。那段时间，她的生活只剩下两件事：上课和训练。晚上七点半下课，一头扎进训练馆，常常练到十点、十一点。时间不够用，就早上八点加练，练到九点半再去上课。
冬天早起最难，要咬着牙把自己从被窝里拽出来。夏天穿着短裤短袖练，休息的时候一群人冲去吹风扇，大家一起蹲在地上吃西瓜，吃完接着练。全国赛集训那一个月，漫长又辛苦。但她从来没想过退队。“身边的人一直就说在鼓励我，不会的动作大家会手把手教。整个团队就像一个家。”
有人问她加入“星梦”之后最大的变化，她想都没想：“变得更自信了。”以前的她不爱说话，见人也拘谨。现在不一样了——训练时敢喊敢笑，和朋友熟了也会开玩笑。站在赛场上，她不再害怕被看见。那段在训练馆里流汗、吃西瓜、被推着往前走的时光，已经把她变成了另一个人——一个更自信、更舒展的自己。
张格
动物医学学院2024级兽医学研究生张格当年进啦啦操队时，那时候的训练远没有现在正规，每周固定时间排练一下，没参加过任何比赛。后来，队伍才慢慢走上正轨。她也跟着这支队伍，从默默无闻到站上全国冠军的领奖台。
张格和别人不太一样。她本硕连读，保研到我校兽医学专业。别人训练完回宿舍休息，她训练到晚上十点，还要赶去实验室，忙到十一点才收工。暑假集训，白天在操房里汗流浃背，晚上回去接着看文献。她说起这些的时候，语气很平常，好像在说一件理所当然的事。
“如果没有‘星梦’，我不会成为今天的自己。”她说这话的时候，很认真。学习和训练，她一样都没落下。“星梦”给她的，不只是奖杯，还有一种能把苦吃下去、把日子过出甜来的本事。
团队篇： 心在一起，才能成为星火
“星梦”啦啦操队的动人之处，从来不是领奖台上的奖杯，而是训练馆里那些不为人知的日日夜夜。这支队伍没有体育特长生。所有队员都是普通专业的大学生——人文地理、物流工程、兽医学、城乡规划……他们从零开始，用一次次压腿、一遍遍操化、一滴滴汗水，把自己练成了能在全国赛场上发光的人。
训练很苦。热身、柔韧、操化、体能，每个环节环环相扣。横叉竖叉、开肩松胯、力量技巧，每一个细节都要反复打磨上千遍。规定套路不能更改，他们就把整齐度做到极致。
比奖牌更珍贵的，是这群人之间的情谊。大家一起吃苦、一起流泪、一起流汗——这种并肩走过的日子，让他们成了彼此最信赖的人。更难得的是，训练磨砺出的意志力，也让他们在学业上闪闪发光。有人保研，有人发表核心期刊，有人一边训练到晚上十点、一边做实验到十一点。能扛住训练的苦，便无惧人生任何风雨。
从2015年两位老师的默默坚守，到2023年的接力传承，再到2024年“星梦”正式启航；从无人知晓的小队，到全区标杆、全国冠军；从课堂上的普通学生，到赛场上的自信光芒——“星梦”早已不只是一支啦啦操队。它是青春，是信仰，是这群年轻人用汗水和热爱浇灌出的答案。